L’importance des changements de style de vie après un diagnostic

 

Je me souviens avoir reçu un diagnostic de trouble anxieux à l’adolescence. Je me sentais soulagé d’avoir une réponse à ce qui n’allait pas chez moi. Je comprenais enfin pourquoi je me sentais comme je me sentais et comment mon corps réagissait. Mon anxiété est bien gérée aujourd’hui, mais pendant un certain temps, elle a fait des ravages sur mon corps et mon esprit. Pour les personnes qui entendent tout type de diagnostic, il y a des étapes de deuil que beaucoup traversent. Même si le diagnostic n’est pas terminal, il est normal de faire le deuil de la vie que vous auriez sans le diagnostic. Ces étapes du deuil provoquent souvent un refoulement, comme ce fut le cas pour moi. Cependant, il est important de travailler sur ces sentiments et de faire les changements de style de vie nécessaires après un diagnostic.

 

Le refoulement

Un diagnostic médical n’est pas seulement une perte de normalité, c’est une perte de contrôle. En plus du refoulement qui vient des premières étapes du deuil, il vient aussi du besoin d’avoir un certain contrôle sur ce qui se passe. Un diagnostic s’accompagne souvent d’un plan : des médicaments à prendre, des changements à mettre en œuvre dans votre vie, des options de traitement, et d’autres rendez-vous. Pour quelqu’un comme moi, qui ressentait un sentiment de soulagement à la suite de mon diagnostic, je ressentais encore le besoin de me rebeller contre celui-ci et ce qu’il allait signifier pour ma vie. Je ne voulais pas que mon anxiété me contrôle, mais le fait de repousser mon diagnostic lui permettait d’avoir une emprise encore plus forte. C’est pourquoi j’ai décidé de me rebeller contre le diagnostic.

Le refoulement n’est pas rare, même dans les cas les plus graves. En fait, dans une petite étude sur les patients atteints de cancer, 29 % des hommes et 50 % des femmes ont déclaré qu’ils ne suivaient pas les directives pour un mode de vie plus sain après leur diagnostic. Malheureusement, ce refoulement est dommageable. Bien que ce soit souvent une partie nécessaire du deuil pour arriver à l’acceptation, la réticence à faire des changements et à suivre le protocole peut avoir des effets durables. Pour quelqu’un qui apprend qu’il est atteint d’une maladie chronique, d’un diagnostic en phase terminale ou même d’une affection médicale temporaire, les décisions prises pendant le repli peuvent avoir des conséquences importantes. C’est pourquoi il est important de modifier son mode de vie après un diagnostic.

 

L’importance de faire des changements

La nécessité de faire des changements positifs pour votre vie et votre corps n’est pas propre à une personne ayant un diagnostic médical et cela peut être une prise de conscience utile lorsqu’une personne ressent un refoulement. De nombreux diagnostics médicaux exigent d’une personne qu’elle modifie son régime alimentaire ou ses habitudes d’exercice afin de soulager ses symptômes, ce qui peut sembler forcé et injuste lorsque les choses sont déjà si difficiles. Par exemple, on peut dire à une personne souffrant de RGO de ne pas boire d’alcool, ce qui peut être limitant pour sa vie sociale. Une personne atteinte de cancer peut se voir dire d’éviter les sucres simples, ce qui peut sembler frustrant pendant une période déjà accablante. Cependant, ces changements aident à soulager les symptômes et à prévenir d’autres complications. Faire des changements au corps affecte souvent l’esprit dans le processus. Utiliser les aliments pour se nourrir et privilégier l’exercice pour aider l’esprit sont des changements qui peuvent avoir un impact durable sur l’impact émotionnel du deuil après un diagnostic. Il est très important de prendre en compte le bien-être physique et la santé mentale. Heureusement, aider le corps peut également aider l’esprit. Les changements de style de vie ne sont pas toujours liés à l’alimentation et à l’exercice ; ils peuvent aussi concerner les limitations et les soins personnels. Certains diagnostics peuvent obliger une personne à accepter que son corps ne puisse pas faire certaines choses, ce qui est frustrant. Cependant, apporter ces changements est important pour la santé à long terme.