Suivre un programme d’entrainement sportif en restant chez soi

freeletics

A la recherche d’une préparation physique pour un maintien de l’endurance ou une amélioration des performances physiques ? Le programme d’entrainement proposé par Freeletics est ce qu’il vous faut. Créé en 2013, Freeletics est une solution qui permet de faire un renforcement musculaire, de la fitness ou une remise en forme de toutes les parties de corps sans avoir à se déplacer dans une salle de musculation. Les entrainements du programme sont de haute intensité pour vous assurer une bonne condition physique. Intéressé ? Voici notre freeletics avis.

Qu’est-ce que Freeletics ?

Freeletics est un programme d’entrainement HIIT (High Intensity Interval Training) qui propose des entrainements en fonction de la morphologie, de la disponibilité et des conditions physiques de chaque personne.

Muscler son corps, perdre du poids, augmenter ses fessiers ou juste pour un travail cardio, à vous de définir les objectifs que vous souhaitez atteindre. La solution se décline en plusieurs applications : le Freeletics Bodyweight, le Freeletics Gym, le Freeletics Running et le Freeletics Nutrition.

Deux à trois séances hebdomadaires sont proposées par le programme avec des exercices plus ou moins complexes selon votre niveau, débutant ou professionnel. Aucun chrono n’est imposé, le but est alors de terminer chaque séance le plus rapidement possible.

Quels sont les avantages de Freeletics ?

Le programme d’entrainement Freeletics présente de nombreux avantages.

Pas besoin de matériel

Le programme sportif peut tout à fait se faire chez vous, à n’importe quel moment de la journée ou de la nuit, sans avoir à se déplacer dans les salles de sport. Aucun matériel n’est nécessaire pour se remettre en forme.

Des courtes séances

Chaque séance de l’entrainement sportif dure en moyenne 30 minutes, en fonction de votre état physique. Il se peut que la séance de sport soit plus longue si vous manquez de motivation ou tout simplement si vous n’êtes pas en bonne forme.

exercice

Des programmes adaptés à chaque niveau

La difficulté du programme de remise en forme est progressive selon le niveau de chacun. Il est clair que les débutants ont droit à des programmes beaucoup moins intenses que les professionnels, que ce soit pour un cardio-training, de la gymnastique, un programme de musculation, un travail abdominal, etc.

C’est une solution qui réduit ou augmente la difficulté du programme s’il ne vous est pas adapté.

Un training pour tout le corps

Tout le corps peut être travaillé avec Freeletics :

  • La partie musculaire : les fessiers, les jambes, les cuisses, les pectoraux, les muscles abdominaux, etc. ;
  • La cardio, en faisant la course à pied.

L’afterburn effect

L’afterburn effect est un concept qui brûle les calories pendant et après l’effort, favorisant la perte de poids. Le programme permet de tonifier le corps pour perdre le gras en augmentant l’apport musculaire.

Quelques limitations du programme

Bien que les avantages paraissent plus qu’intéressants, le programme proposé par Freeletics comporte certains inconvénients. Aucun coach sportif ne sera présent pour vous guider dans l’exécution des mouvements.

Le programme n’est pas recommandé pour les débutants par mesure de précaution. Si vous habitez dans un immeuble, il vaut mieux éviter de pratiquer les activités physiques chez vous pour ne pas déranger les voisins. Si vous avez un jardin, il est préférable de privilégier l’espace extérieur.

Le budget pour un abonnement Freeletics

Pour suivre un programme de musculation freeletics, une inscription est nécessaire. Il vous suffira de vous rendre sur le site pour s’inscrire pour ensuite télécharger l’application, qui est d’une simplicité exceptionnelle.

Afin de bénéficier du programme complet, le prix de l’abonnement est de :

  • 34.99 Euros pour une durée de 3 mois ;
  • 59.99 Euros pour une durée de 6 mois ;
  • Et 79.99 Euros pour une durée de 12 mois.

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Freeletics : Notre avis

Freeletics est une appli qui propose des entrainements qui sont adaptés aux objectifs de chacun. Le seul bémol sur le freeletics avis est de ne pas pouvoir être corrigé par un coach sur les mouvements effectués. Si vous avez l’habitude de vous entrainer au quotidien, cela ne devrait pas poser problème.

En revanche, si vous n’avez jamais suivi des entrainements de musculation ou autres, l’application est déconseillée. Un faux mouvement pourrait entrainer de graves blessures.

Vous pouvez par exemple commencer par les programmes d’entrainements en salle. Une fois avoir familiarisé avec les mouvements, vous pourrez ensuite utiliser l’outil chez vous.

En général, freeletics avis est extrêmement efficace que ce soit pour la perte de poids ou la prise de masse. Malgré le budget à prévoir pour l’abonnement, les résultats en valent largement la peine.

Contrairement aux abonnements en salle, vous pourrez suivre votre entrainement au moment où vous êtes le plus motivé, matin ou soir, sans contraintes.